DOWNLOAD NEW SKIN
Layout mode
Predefined Skins
Custom Colors
Choose your skin color
Patterns Background
Images Background
  • rev-full1
    Personal training
    Satu Vuorjoki
  • rev-full1
    Yoga
    Satu Vuorjoki
  • rev-full1
    Ravintoneuvonta
    Satu Vuorjoki
  • rev-full1
    Senioripalvelut
    Satu Vuorjoki
  • rev-full1
    Palvelut yrityksille
    Satu Vuorjoki
  • rev-full1
    Painonhallintaohjelma Kehokuuri
    Satu Vuorjoki
  • rev-full1
    Ohjelmapalvelut
    Satu Vuorjoki

Haluatko tehdä terveydestä elämäntavan? Kaipaatko tukea ja neuvoa liikuntaan tai ravintoon liittyvissä kysymyksissä? Onko tavoitteenasi painonpudotus? Tai tahdotko löytää uutta suuntaa ja iloa elämääsi? Ota rohkeasti yhteyttä, autan sinua tavoitteidesi toteuttamisessa!

Henkilökohtaisen valmentajan avulla voit etsiä itsellesi sopivan tavan liikkua ja muokata elintapoja terveellisemmiksi. Valmentaja laatii sinulle sopivan liikuntasuunnitelman ja neuvoo mm. painonhallinnassa ja terveellisten ruokailutapojen löytämisessä.

Valmennus voi tapahtua itsellesi parhaiten sopivassa paikassa: esim. kuntosalilla, työpaikkasi liikuntatilassa, ulkona tai vaikka kotonasi.

Voit olla minkä ikäinen tahansa, aloittelija, tavallinen kuntoilija tai laihduttaja, joka kaipaa ohjausta, neuvoja sekä motivointia.

Satu

Olen Satu Vuorjoki, helsinkiläinen personal trainer, joogaohjaaja ja yhteiskuntatieteiden maisteri.

Valmennuksessa tavoitteenani on kehon harjoittaminen kokonaisuutena. Nykyinen elämäntapa ja työasennot rasittavat usein lihaksistoa epätasaisesti ja synnyttävät virheasentoja. Heikot, lyhentyneet ja kireät lihakset estävät kehoa toimimasta kunnolla.

Terveyttä tukeva ruokavalio ja riittävä liikunta tulisi olla luonteva osa elämäämme. On tärkeää oppia kuuntelemaan omaa kehoaan. Kuuntelemalla tuntemuksiamme löydämme itsellemme sopivan ruokavalion ja tavan liikkua.

Keholla ja mielellä on vahva yhteys. Myönteisillä mielikuvilla, ajatuksilla, tunteilla ja keskittymisellä on suuri merkitys tavoitteiden toteuttamisessa. Yhdistettynä oikeaan hengitystekniikkaan ne auttavat myös luomaan yhteyden kehon ja mielen välille.

Elämänmuutos vaatii motivaatiota. Se edellyttää omien toimintatapojen pohtimista, energiaa ja tahtoa toteuttaa tavoitteensa. Tässä voin auttaa sinua.

Arjen teoilla ja ajatuksilla voimme joka hetki kuljettaa elämää haluamaamme suuntaan.

Auktorisoitu Personal Trainer Satu Vuorjoki 2018
Satu Vuorjoki
Pienet muutokset arjessa muuttavat elämän

Uutisia

Sydän
Tavoitteena tasapaino, mielenrauha ja hetkessä eläminen