Jooga

Jooga ja rentoutus

Tilaa yksityistunti itsellesi, ryhmälle tai yritykselle

Jooga sopii kaiken tasoisille liikkujille. Jooga voi olla lempeää palauttavaa ja rentouttavaa yin joogaa tai fyysisempää yang joogaa. Joogalla on lukuisia terveysvaikutuksia. Joogan avulla voi mm. kehittää liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa ja parantaa ryhtiä. Joogan keskeisiä teemoja on hengitysharjoitukset, jotka rauhoittavat kehoa ja auttavat vähentämään stressiä.

Joogatunnillani vahvistamme ja avaamme kehoa ja opettelemme liikkeen kautta tuntemaan kehon viestejä. Rentoutumisharjoitusten kautta opettelemme tietoista läsnäoloa ja hiljennymme kuuntelemaan sisäistä ääntämme. Kuuntelemalla itseämme kehomme kertoo aina, mitä se tarvitsee.

Joogatunti voidaan pitää esim. työpaikkasi liikuntatilassa, kotonasi tai liikuntastudiolla Helsingissä tai Turussa. Kesällä tunnit voidaan pitää myös ulkona.